HIIT

激烈 Duration 12 分钟

目标区域: Legs

添加人 Stephanie H

标签

腿部锻炼

描述

High intensity interval training: following a warm-up, sprint for 30 sec (uphill if possible) with maximum power, then 60 sec recovery walk. Repeat x6-8 times, and a cool down

Exercises

设置 1 : 8 个回合

❤️ 最大（第5区）

Sprint

30 秒

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Walking

1 分钟

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