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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Glúteos de fuego

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中度 15 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
¡Pierde peso en un momento!

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中度 10 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Perder Peso

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适度 60 秒  
Núcleo  
Gluteos

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适度 11 分  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Gluteos

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2 分  
Inferior del cuerpo  
Abdominales, abdominales, abdominales

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适度 15 分  
Núcleo   Ningún equipo

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