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初学者锻炼

Getting Started

适度   4 分钟 30 秒

目标区域: Legs

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Getting Started
标签
腿部锻炼
描述

Get moving...build routine

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Chest Openers
Chest Openers
10 次数
Inchworms
Inchworms
10 次数

设置 2 : 1 个回合
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 分钟
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分钟

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No Spanks

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Calorie Count

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适度 8 分  
Full Body   Dumbbells
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

适度 11 分  
Back   Exercise Mat

锻炼类别

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精选

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