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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Treadmill

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中度 35 分  
Amazing Abs Attack

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中度 10 分  
Core   No Equipment
Day 1 Chest Triceps

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中度 25 分  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
All-Out Abs

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激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

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激烈 13 分  
Arms   Dumbbells
Blood Flow 1

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适度 22 分  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands

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