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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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HIIT de peso corporal

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激烈 8 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
En casa

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激烈 17 分  
Núcleo   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

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适度 3 分  
Núcleo   Ningún equipo
Fortalezer

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中度 8 分  
Inferior del cuerpo   Pared
Tabata clásica

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激烈 8 分  
Núcleo   Ningún equipo
Perro-pájaro

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中度 60 秒  
Núcleo   Ningún equipo

锻炼类别