Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Hamstring Triple Threat

中度   15 分钟

目标区域: Glutes

器械: Stability Ball

Patrick9 Morrisey
 		    由私人教练添加 Patrick9 Morrisey
Hamstring Triple Threat
标签
家庭健身房锻炼 臀部锻炼 健身球锻炼
描述

Stability ball hamstring circuit.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Stability Ball Hip Raise
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

相关锻炼

August 14
August 14
3 分钟 32 秒, 中度
Hamstrings And Glutes 101
Hamstrings And Glutes 101
12 分钟, 中度
Monday
Monday
2 分钟 53 秒, 激烈
Hamstring And Booty
Hamstring And Booty
46 分钟 40 秒, 中度
Ball Core
Ball Core
9 分钟 50 秒, 中度
Ham 'N Glute
Ham 'N Glute
54 分钟 26 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 分钟 3 秒, 适度
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 分钟 1 秒, 中度
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 小时 16 分钟 21 秒, 适度
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 分钟 23 秒, 中度
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 分钟 20 秒, 适度
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 分钟 6 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Oh My Poor Knees!

Oh My Poor Knees!

中度 30 分  
Rehab Knees

Rehab Knees

中度 1 小时 40 分  
Exercise For OA Knee

Exercise For OA Knee

适度 16 分  
Knee Rehab

Knee Rehab

适度 100 秒  
Legs   Wall
Knee Rehab

Knee Rehab

中度 12 分  
Legs   Stability Ball, Box or Step, Chair, Wall, Medicine Ball
3 Minute Shoulder Warm Up

3 Minute Shoulder Warm Up

中度 3 分 30 秒  
Shoulders   Resistance Band

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由