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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

中度 12 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Vientre Plano

Vientre Plano

适度 11 分  
Núcleo  
6 minute AMRAP SHOULDERS

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中度 4 分 30 秒  
Hombros   Mancuerna
Abdominales

Abdominales

适度 9 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales activados

Abdominales activados

中度 12 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Antebrazo Barra

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110 秒  
Brazos   Barra con pesas

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