Upper Day

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Bench, Pull Up Bar

添加人 Mark Howard

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

15 次数

30 秒

15 次数

30 秒

Barbell Bent-Over Rows

重量: 轻

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

30 秒

Barbell Bent-Over Rows

重量: 适中

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

45 秒

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

6 次数

1 分钟

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

6 次数

1 分钟

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

6 次数

1 分钟

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

6 次数

1 分钟

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

6 次数

1 分钟

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

6 次数

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

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