初学者锻炼

Legs

适度 Duration 8 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Jump Rope, Wall, Kettlebell

添加人 Ricky Urrutia

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 次数

Backwards Skipping

❤️ 轻松（第1区）

Backwards Skipping

1 分钟

Barbell Front Loaded Squats

重量: 轻

Barbell Front Loaded Squats

12 次数

Barbell Deadlifts

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12 次数

12 次数

Prisoner Squats

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12 次数

Mountain Climbers

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1 分钟

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Elbow to Knee Bird Dogs

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12 次数

Cross Knees to Elbows

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12 次数

Lunges with Knee Lifts

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12 次数

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