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中度 Duration 12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebell, Medicine Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

添加人 Ashleigh Bennett

标签

完整健身房锻炼全身锻炼壶铃锻炼实心球锻炼墙壁锻炼箱式或阶梯锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 次数

Medicine Ball Slams

重量: 适中

Medicine Ball Slams

20 次数

10 次数

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

10 次数

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 次数

Trx Single Leg Squat

10 次数

Over The Shoulder Throw

10 次数

设置 3 : 1 个回合

Russian Twists with a Ball

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15 次数

Plated Sit Ups

15 次数

15 次数

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