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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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激烈 18 分  
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Walking Abductors With Band -- Pyramid **V

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激烈 18 分  
Lower Body   Resistance Band
Dynamic Stretches

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适度 4 分 30 秒  
Back   Chair
Ph3: Legs Hypertrophy Day 6

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激烈 24 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Non Impact

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中度 6 分  
Legs  

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