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适度锻炼

Basic Fat Burning

中度   6 分钟

目标区域: Shoulders, Back, Core

器械: Dumbbell, Medicine Ball

Declan Mcgonigle
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Basic Fat Burning
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼 实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbell front squats
12 次数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 次数
Dumbell lunges
12 次数
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
12 次数

设置 2 : 1 个回合
Dumbell front squats
12 次数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 次数
Dumbell lunges
12 次数
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
12 次数

设置 3 : 1 个回合
Dumbell front squats
12 次数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 次数
Dumbell lunges
12 次数
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
12 次数

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