Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Wall Push Ups

激烈   15 分钟

目标区域: Chest, Arms, Core

器械: Wall

Ivan Rodriguez
 		    添加人 Ivan Rodriguez
Wall Push Ups
标签
自重锻炼 胸部锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

相关锻炼

15-Minute Full Body Resistance Band Workout (No Repeats!)
15-Minute Full Body Resistance Band Workout (No Repeats!)
16 分钟 41 秒, 中度
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 分钟 29 秒, 激烈
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 分钟 9 秒, 中度
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 分钟, 激烈
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 分钟 31 秒, 中度
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 分钟 10 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 分钟 21 秒, 中度
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Wall Push Ups

Wall Push Ups

激烈 6 分  
Chest  
Lat Pull Down

Lat Pull Down

中度 19 分  
Upper Body   Strength Machine
Tri Me...

Tri Me...

中度 10 分  
Arms   Dumbbell, Bench
Press On..

Press On..

激烈 13 分  
Chest   Dumbbell, Bench
The Mechanical Arm v3

The Mechanical Arm v3

激烈 1 小时  
Arms   Dumbbell, Bench
The Machinist v1.5

The Machinist v1.5

中度 11 分  
Back   Dumbbell, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由