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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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90-90 abs

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中度 60 秒  
Core  
Lower body

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适度 12 分  
Legs   Dumbbells, Wall
Glute Kickbacks

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中度 2 分  
Pilates  
Timer

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适度 30 秒  
Floor Bridge

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60 秒  
Lower Body  
Stretch it Out

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适度 4 分 30 秒  
Full Body  

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