Chest

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbell

添加人 Jamie Tailor

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Incline Bench Press

10 次数

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 次数

设置 3 : 3 个回合

Cable Crossover Low

10 次数

设置 4 : 3 个回合

Cable Crossover Middle

10 次数

设置 5 : 3 个回合

Cable Crossover High

10 次数

相关锻炼

7 分钟 30 秒, 中度

2 分钟 27 秒, 中度

11 分钟 38 秒, 中度

7 分钟 40 秒, 中度

2 分钟 5 秒, 中度

6 分钟 24 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 分钟 30 秒, 中度

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 分钟 35 秒, 激烈

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 分钟 29 秒, 中度

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 小时 52 分钟 45 秒, 中度

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 小时, 激烈

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 分钟 46 秒, 激烈