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适度锻炼

Upper & Arms

中度   10 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller

Aida Vazquez
 		    添加人 Aida Vazquez
Upper & Arms
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼 实心球锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Bicep Curls
重量: 适中
Alternating Bicep Curls
15 次数
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 次数
Bench Skull Crusher
重量: 适中
Bench Skull Crusher
15 次数
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 次数
Push-Ups
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15 次数

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