在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
阻力: 适中
❤️ 轻松(第1区)
20 分钟

设置 2 : 4 个回合
重量: 重
❤️ 适中(第2区)
Levantamiento Pesas Piernas
35 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Abdominales Con Inclinacion
20 次数
重量: 适中
❤️ 剧烈(第3区)
Cuadriceps
10 次数
重量: 适中
❤️ 剧烈(第3区)
Gemelos
10 次数


相关锻炼

Piernas
25 分钟, 中度
Piernas
28 分钟, 中度
Piernas y Cardio
33 分钟 50 秒, 中度
Piernas
30 分钟, 中度
Piernas
1 分钟 48 秒, 激烈
Piernas
3 分钟 17 秒, 中度

NordicTrack Foldable Treadmill
本次锻炼的首选

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

En casa

En casa

激烈 17 分  
Núcleo   Ningún equipo
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

中度 15 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

中度 16 分  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Espalda

Espalda

适度 14 分  
Espalda   Mancuerna, Pared, Banco
Glúteos

Glúteos

中度 15 分  
Piernas   Silla
Glúteos

Glúteos😺

中度 21 分  
Inferior del cuerpo   Pared

锻炼类别