Full Body Quick

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Lizzi Fort

标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Walking Lunges

45 秒

See Throughs

45 秒

Chest Press On Ball

45 秒

Burpees

30 秒

Pushups

30 秒

Oblique Right

30 秒

Oblique Left

30 秒

Sumo Squat

45 秒

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20 分钟 30 秒, 适度

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中度

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Lower Body

Stability Ball, Dumbbell

Cardio circuit - Leg/Glute

中度

1 小时

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

锻炼类别

精选

减重

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体重

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