高强度锻炼

Mi Workout

激烈 Duration 3 分钟 30 秒

目标区域: Brazos

器械: Barra con pesas, Banco, Barra fija

添加人 Oscar Perez Arruti

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼卧推锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 重
❤️ 适中（第2区）

Pectorales Hacia Arriba

15 次数

重量: 重
❤️ 剧烈（第3区）

Pectorales Hacia Abajo

20 次数

Curls de bíceps con barra de pesas

重量: 重

Curls de bíceps con barra de pesas

30 次数

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20 次数

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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