Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Jill

激烈   5 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Dumbbell

Jill Holland
 		    添加人 Jill Holland
Jill
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分钟

相关锻炼

Hoy
Hoy
35 分钟, 激烈
Workout
Workout
4 分钟 50 秒, 激烈
Friday
Friday
14 分钟,
Getting It Done!!
Getting It Done!!
5 分钟, 中度
My workout
My workout
6 分钟 30 秒,
Fhj
Fhj
2 分钟 30 秒, 激烈
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分钟 57 秒, 中度
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分钟 38 秒, 中度
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分钟 31 秒, 中度
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分钟 23 秒, 中度
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分钟 51 秒, 适度
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 分钟 20 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

激烈 11 分  
Full Body   No Equipment
Cardio And Weights

Cardio And Weights

中度 17 分  
Lower Body   Dumbbell
Bosu And Weights

Bosu And Weights

中度 18 分  
Lower Body   BOSU, Dumbbell, Chair
Sara Workout

Sara Workout

中度 32 分  
Full Body   Kettlebell, Resistance Band
Sara 2

Sara 2

中度 41 分  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
Kettle bell And Bosu

Kettle bell And Bosu

中度 40 分  
Legs   Kettlebell, BOSU

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由