Work Work Work!

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Core

由私人教练添加 Fiona Mccann

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Fat burner

Exercises

设置 1 : 6 个回合

Plyo alternating leg hip thrust

50 秒

10 秒

50 秒

10 秒

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

25 秒

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

25 秒

10 秒

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

50 秒

10 秒

Donkey kick to sit through

50 秒

10 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

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Full Body

Trx Full Body

激烈

20 分

Shoulders

No Equipment

Back Quickie

中度

20 分

Core

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Cardio

中度

28 分

Cardio Machine

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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爽肤

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