Lower Back Physio

This is what my physical therapist had me start at for low back pain rehabilitation, sans stretches.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Rest

1 分钟

Kneeling Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Rest

1 分钟

Kneeling Elbow Plank

1 分钟

相关锻炼

Low Back Pain

17 分钟 10 秒, 适度

Physical Therapy

4 分钟 25 秒, 中度

Warding Off Low Back Pain

27 分钟 48 秒, 激烈

Core/Back Rehab

9 分钟 40 秒, 适度

Back Pain

14 分钟 30 秒, 适度

Back Pain

3 分钟, 适度