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适度锻炼

Booty

中度   12 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell

Max Black
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Booty
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Alternating lunges
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Leg raises
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Each leg pulse
1 分钟
Fire hydrant
1 分钟
Side Squats
Side Squats
1 分钟
Donkey pulse
1 分钟
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 分钟

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