Thursday

中度 Duration 1 小时 4 分

目标区域: Legs

器械: Dumbbell, Cardio Machine, Kettlebell

添加人 Stephen Capello

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼哑铃锻炼心肺机锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Side Bends

重量: 适中

Dumbbell Side Bends

8 次数

15 分钟

Treadmill Slow Jogging

倾斜: 适中

Treadmill Slow Jogging

45 分钟

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

4 分钟

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