Flexibility Stretch

适度 Duration 28 分钟

目标区域: Yoga

添加人 Anthony Padilla

标签

瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Center

1 分钟

Right

1 分钟

Full Right

1 分钟

Lunge

1 分钟

Lean Back

1 分钟

Half Lunge And Grab Foot

1 分钟

Half Split

1 分钟

Lunge

1 分钟

Full Right

30 秒

Center

1 分钟

Left

1 分钟

Full Left

1 分钟

Lunge

1 分钟

Lean Back

1 分钟

Half Lunge And Grab Foot

1 分钟

Half Split

1 分钟

Lunge

1 分钟

Full Left

30 秒

Center

1 分钟

Hip Rolls

30 秒

Hip Rolls

30 秒

Frog

30 秒

Spider Man

45 秒

Spider Man

45 秒

Right (Sit)

1 分钟

Center (Sit)

30 秒

Left (Sit)

1 分钟

Right Back

1 分钟

Left Back

1 分钟

Center Together (Sit)

45 秒

Left Standing Split

1 分钟

Right Standing Split

1 分钟

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