Flexible

中度 Duration 8 小时 13 分

目标区域: Piernas

添加人 Brisa Uchiha

标签

描述

Sere lo mas flexible posible:-)

Exercises

设置 1 : 493 个回合

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 分钟

相关锻炼

Explosión de Pelota

Explosión de Pelota

40 分钟, 激烈

BBB: Cuerpo Principiante con Banco

BBB: Cuerpo Principiante con Banco

40 分钟, 适度

50 分钟 32 秒, 中度

Cardio Intenso 40 Minutos Para Adelgazar | Ejercicios Para Quemar Grasa En Casa

Cardio Intenso 40 Minutos Para Adelgazar | Ejercicios Para Quemar Grasa En Casa

42 分钟 2 秒, 中度

47 分钟 4 秒, 中度

Cardio Quema Grasa

Cardio Quema Grasa

54 分钟 49 秒, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Estiramientos sencillos de yoga

适度

17 分

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Libera tus caderas

适度

9 分

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

中度

15 分

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Gluteos

适度

11 分

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Golpe de Glúteos

激烈

16 分

Glúteos

Mancuernas, Silla

Abdominales

适度

9 分

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由