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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Brazos y abdominales rápidos

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适度 7 分  
Pecho   Ningún equipo
100 flexiones

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激烈 8 分  
Hombros   Ningún equipo
Abdominales Jj

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激烈 6 分  
Núcleo  
Abdominal

Abdominal

中度 60 秒  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

适度 7 分  
Núcleo   Silla
Abdominal

Abdominal

适度 2 分  
Núcleo  

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