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适度锻炼

Treadmill

中度   18 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine

Leanna Wilson
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Treadmill
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼
描述

Treadmill for straight body type:-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
❤️ 适中（第2区）
Warm Up
5 分钟
Treadmill Running
倾斜: 最大
❤️ 最大（第5区）
Treadmill Running
45 秒
Treadmill Walk
倾斜: 轻
❤️ 轻松（第1区）
Treadmill Walk
2 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Treadmill Running
倾斜: 最大
❤️ 最大（第5区）
Treadmill Running
45 秒
Treadmill Walk
倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）
Treadmill Walk
2 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Treadmill Running
倾斜: 最大
❤️ 最大（第5区）
Treadmill Running
45 秒
Treadmill Walk
倾斜: 轻
❤️ 轻松（第1区）
Treadmill Walk
3 分钟
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 分钟

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