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适度锻炼

Full Body

中度   10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Chair

Carl Clark
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自重锻炼 全身锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Burpees
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精选

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