Noge

中度 Duration 39 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Strength Machine

添加人 Borut Semerl

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 6 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 次数

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

20 次数

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

10 次数

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

6 次数

10 秒

Calf Raise

重复直到失败

30 秒

设置 6 : 6 个回合

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

6 次数

30 秒

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

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