Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Dip

激烈   9 分钟

目标区域: Arms

器械: Bench

Robert John
 		    添加人 Robert John
Dip
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Bench Dips
Bench Dips
20 次数
Rest
Rest
1 分钟

相关锻炼

Dip
Dip
11 分钟 32 秒, 中度
Test
Test
3 分钟 40 秒,
Dips 25-20-15-10
Dips 25-20-15-10
2 分钟 56 秒, 中度
Arms
Arms
1 分钟 15 秒, 中度
Bench Dips
Bench Dips
1 分钟 15 秒, 中度
Friday
Friday
6 分钟 15 秒, 中度
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
本次锻炼的首选

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Body Toner
Body Toner
30 分钟 10 秒, 适度
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 分钟 45 秒, 适度
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 分钟 3 秒, 适度
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 分钟, 激烈
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 分钟, 适度
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 分钟 58 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

激烈 17 分  
Legs   Wall, Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

中度 16 分  
Upper Body   Dumbbells
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

激烈 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Situps

Situps

激烈 9 分  
Core  
Four by Four

Four by Four

中度 9 分  
Upper Body   Dumbbells
Squats

Squats

激烈 9 分  
Legs  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由