在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
重量: 重
❤️ 非常困难(第4区)
Arnold Dumbbell Press
12 次数
1 分钟
重量: 重
❤️ 非常困难(第4区)
Arnold Dumbbell Press
12 次数
1 分钟
重量: 重
❤️ 非常困难(第4区)
Arnold Dumbbell Press
12 次数
1 分钟


相关锻炼

90 Day Plan: 2A
28 分钟, 中度
strength
16 分钟,
Test Workout
1 分钟 12 秒, 激烈
Strength
2 分钟 42 秒, 中度
Lift Heavy
4 分钟, 中度
Test
13 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Running

Running

适度 52 分  
Legs  
Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

中度 60 秒  
Core   Pull Up Bar
Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

中度 60 秒  
Upper Body   Barbell, Bench
Alternating Dumbbell Row

Alternating Dumbbell Row

中度 2 分  
Back   Dumbbell, Bench
Cardio, Core, And Chest

Cardio, Core, And Chest

激烈 52 分  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench
Walking To Columbia North

Walking To Columbia North

适度 25 分  
Legs  

锻炼类别