Hill Kill

This will challenge your legs and endurance. Just need the outdoors on a steep terrain.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

Traveling Butt Kicks

30 秒

Down Hill

10 秒

❤️ 轻松（第1区）

Side Lunge Shuffle Hops

30 秒

Down Hill

10 秒

❤️ 轻松（第1区）

Traveling High Knees

30 秒

Down Hill

10 秒

❤️ 适中（第2区）

Traveling Butt Kicks

45 秒

Down Hill

10 秒

❤️ 适中（第2区）

Side Lunge Shuffle Hops

45 秒

Down Hill

10 秒

❤️ 适中（第2区）

Traveling High Knees

45 秒

Down Hill

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

30 秒

Full Intensity Sprint

30 秒

Down Hill

15 秒

设置 3 : 3 个回合

Traveling Ice Skaters Up

45 秒

Prisoner Squats Down

1 分钟

Rest

10 秒

设置 4 : 3 个回合

Traveling Squat Hops

45 秒

Down Hill

15 秒

Dragon Squats

1 分钟

Down Hill

15 秒

设置 5 : 1 个回合

Rest

30 秒

Full Intensity Sprint

30 秒

Rest

1 分钟

Full Intensity Sprint

25 秒

设置 6 : 3 个回合

Duck Walk Up And Down

1 分钟

相关锻炼

HITT

12 分钟 30 秒, 中度

Hiit

18 分钟 45 秒, 中度

30 Mins Legs/HIIT

29 分钟 30 秒, 中度

HiiT That

9 分钟 35 秒, 激烈

HIIT 2

15 分钟 40 秒, 激烈

HIIT 2

21 分钟 10 秒, 激烈