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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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¡Brazos y abdominales totales!

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中度 5 分  
Núcleo   Ningún equipo
FAB de abdominales

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中度 5 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

中度 10 分  
Núcleo   Ningún equipo
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

中度 6 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abdomen

Abdomen

适度 5 分  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

中度 9 分  
Núcleo   Ningún equipo

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