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高强度锻炼

20 Second Crushers

激烈   19 分钟

Tim Miller
 		    添加人 Tim Miller
20 Second Crushers
描述

20 second dumbbell tabatta performed 5-6 rounds

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jack
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Skier Swing
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Vertical Thruster
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotational Punch
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Diagonal Chop
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Discuss
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Ground and Pound
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Z Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Batwing
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Spellcaster
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jack
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Skier Swing
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Vertical Thruster
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotational Punch
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Diagonal Chop
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Discuss
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Ground and Pound
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Z Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Batwing
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Spellcaster
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Jumping Jack
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Skier Swing
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Vertical Thruster
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotational Punch
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Diagonal Chop
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Discuss
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Ground and Pound
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Z Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Batwing
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Spellcaster
20 秒

设置 4 : 1 个回合
Jumping Jack
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Skier Swing
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Vertical Thruster
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotational Punch
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Diagonal Chop
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Discuss
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Ground and Pound
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Z Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Batwing
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Spellcaster
20 秒

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