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适度锻炼

Treadmill workout

中度   32 分钟

Tara Salvatore
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Treadmill workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm up at 3.5 speed and 2 incline
5 分钟
Walk at speed 4 incline 3
2 分钟
Walk at speed 4 incline 7
2 分钟
Run at speed 6 incline 1
1 分钟
Recover at speed 3.5 incline 2
1 分钟
Walk at speed 4 incline 7
2 分钟
Walk at speed 3.5 incline 10
2 分钟
Run at speed 6 incline 2
1 分钟
Recover at speed 3.5 incline 2
1 分钟
Walk at speed 4 incline 7
2 分钟
Walk at speed 4 incline 12
2 分钟
Run at speed 6 incline 1
1 分钟
Recover at 3.5 speed incline 1
1 分钟
Walk at speed 4 incline 4
2 分钟
Walk at speed 4 incline 12
2 分钟
Run at speed 6 incline 1
1 分钟
Cool down at 3.5 speed incline 1
4 分钟

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