Routine?

中度 Duration 46 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

添加人 Justin Kang

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

20 分钟

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

重量: 适中

5 分钟

30 秒

设置 3 : 4 个回合

5 次数

20 秒

设置 4 : 4 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 次数

20 秒

设置 5 : 5 个回合

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 次数

20 秒

设置 6 : 5 个回合

Ab Machine

5 次数

20 秒

设置 7 : 5 个回合

Chest Press Machine

5 次数

20 秒

设置 8 : 5 个回合

5 次数

20 秒

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本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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