Chest Workout

中度 Duration 3 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

添加人 Nicole Plumstead

标签

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描述

Repeat each set 3 times before moving on .

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Cable Crossovers

10 次数

设置 3 : 1 个回合

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

12 次数

设置 5 : 1 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

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