高强度锻炼

Cardio Time

激烈 Duration 48 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step, Jump Rope

由私人教练添加 Bree Cunningham

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼箱式或阶梯锻炼跳绳锻炼

描述

You won't need any equipment for this cardio workout. Expect a non-stop and heart-pumping fix to get your sweat on!

相关锻炼

18 分钟 55 秒, 中度

34 分钟, 激烈

11 分钟, 中度

17 分钟 30 秒, 激烈

8 分钟 40 秒, 中度

30 分钟, 激烈

Adjustable Steel Wire Jump Rope

本次锻炼的首选

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

使用相同器材的锻炼

The Bright Child

The Bright Child

1 小时 25 分钟 5 秒, 激烈

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 小时 27 分钟 21 秒, 激烈

21 分钟 40 秒, 激烈

Bree’s Lower HIIT

Bree’s Lower HIIT

32 分钟 15 秒, 激烈

New Year Jump Start Tabata

New Year Jump Start Tabata

4 分钟, 中度

GWII • Week 5&7: Legs

GWII • Week 5&7: Legs

24 分钟 27 秒, 中度

如要进行此锻炼，此培训师必须在应用程序中将其发送给您。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"

激烈

25 分

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Box / Step

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

激烈

25 分

🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

激烈

15 分

Full Body

Wall, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar

Pre-Run Warm Up

中度

6 分

Lower Body

No Equipment

Heavy Weight HIIT

激烈

30 分

Full Body

Barbell

Bree With A Box

激烈

47 分

Lower Body

Box or Step, Bench, Chair, Dumbbells, BOSU, Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由