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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Gym

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中度 20 分  
Chest And Biceps

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中度 36 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

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激烈 10 分  
Upper Body   Barbells
Anytime Push Ups (JC)

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中度 60 秒  
Shoulders  
MP Chest Mass

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激烈 36 分  
Shoulder Molder

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激烈 30 分  
Upper Body   Barbell, Dumbbell

锻炼类别