Basic Yoga

As suggested by my yoga expert : Chaitanya Varma https://www.facebook.com/krkckvarma

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cat Cow

1 分钟

Suryanamaskar A

5 次数

Suryanamaskar B

5 次数

Tadasana

50 秒

Padahasthasana

1 分钟

Trikonasana

1 分钟

Parivritha Trikonasana

1 分钟

Parsvakonasana

1 分钟 30 秒

❤️ 适中（第2区）

Parsvothanasana

1 分钟 30 秒

Prasaritha Padotthanasana

1 分钟 30 秒

Adhomukh Svanasana

1 分钟

Dandasana

50 秒

Janu Sirshasana

1 分钟

Marichyasana

1 分钟

Paschimotthanasana

1 分钟 5 秒

Navasana

40 秒

Bharadvajasana

1 分钟 10 秒

Ardhamatsyendrasana

1 分钟 16 秒

Bhujangasana

45 秒

Dhanurasana

1 分钟

Ushtrasana

1 分钟 5 秒

Sarvangasana

2 分钟 10 秒

Halasana

1 分钟 10 秒

Setubandh Sarvangasana

1 分钟 5 秒

Pavanamukthasana

2 分钟

Shavasana

2 分钟

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