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适度锻炼

Moderate 2

中度   4 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell

Pat A
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Moderate 2
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
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1 分钟 30 秒
Bicycle Crunches
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1 分钟
Russian Twists
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1 分钟
Dumbbell Chest Press
阻力: 轻
Dumbbell Chest Press
30 秒

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Back  

锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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toning

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