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描述

For Vertical jump


Exercises

设置 1 : 4 个回合
Plyo Jumps
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Jump Over To Tuck
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Single Leg Tuck Jump
25 秒

设置 4 : 2 个回合
Depth Jump
30 秒

设置 5 : 4 个回合
Vertical Jump
30 秒

设置 6 : 3 个回合
Single Leg Plyo Jumps
30 秒

设置 7 : 1 个回合


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适度 3 分  
Core   No Equipment

锻炼类别