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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 10 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
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激烈 60 秒  
Núcleo  
Glúteos

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中度 14 分  
Inferior del cuerpo  
Bajar De Peso

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中度 22 分  
Núcleo  
Gluteos

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适度 60 秒  
Hombros  
Gluteos

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中度 3 分  
Piernas  

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