在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Defi#4 / Lying Leg Lifts

Defi#4 / Lying Leg Lifts

适度 2 分  
Pilates  
Defi#7 / Bridge On Ball

Defi#7 / Bridge On Ball

适度 60 秒  
Core   Stability Ball
Defi#11/ Plank Shoulder Tap

Defi#11/ Plank Shoulder Tap

中度 30 秒  
Shoulders  
Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

适度 60 秒  
Glutes  
Tippy Toes

Tippy Toes

60 秒  
Legs   Chair
Max Rep Of PUSH-UPS

Max Rep Of PUSH-UPS

激烈 60 秒  
Shoulders  

锻炼类别