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相关锻炼

Ejercicios I
13 分钟 30 秒, 适度
Comenzando
15 分钟, 适度
Comienzo
9 分钟, 激烈
Medio
12 分钟 20 秒, 中度
Serie INICIAL
11 分钟, 适度
Entrenamiento 1
8 分钟 20 秒, 中度


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中度 8 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabata de cuerpo completo

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中度 4 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Subida dura

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中度 12 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
TODOS LOS DIAS

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适度 25 分  
Inferior del cuerpo  
Andy

Andy

适度 22 分  
Inferior del cuerpo   Silla, Pared
Corredor fuerte

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激烈 28 分  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Caja / Paso

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