在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
倾斜: 轻
❤️ 适中(第2区)
20 分钟


设置 3 : 1 个回合
重量: 适中
Preacher Curl
重复直到失败
重量: 适中
Preacher Curl
重复直到失败
重量: 适中
Preacher Curl
重复直到失败

设置 4 : 1 个回合
重量: 适中
10 次数
重量: 适中
10 次数
重量: 适中
10 次数

设置 5 : 1 个回合
阻力: 轻
10 分钟


相关锻炼

arms
29 分钟 2 秒, 中度
Chest & Triceps
27 分钟 36 秒, 中度
Chest/tri
56 分钟, 中度
Arms / Legs
5 分钟 42 秒, 中度
1
2 分钟, 激烈
Arms & Cardio
35 分钟, 适度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Dumbbell Push Workout
45 分钟 30 秒,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 分钟 15 秒, 适度
Monday
33 分钟 48 秒, 激烈
Short & Sweat Session #3
30 分钟, 中度