Threshold Day 9

激烈 Duration 1 小时 3 分

目标区域: Legs

器械: No Equipment

添加人 Stella B

标签

自重锻炼腿部锻炼零器材锻炼

描述

Interval/cardio sequence

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

3 分钟

设置 2 : 10 个回合

Sprint!

45 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟 15 秒

设置 3 : 1 个回合

Run at a Steady Pace

40 分钟

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