高强度锻炼

Full

激烈 Duration 2 小时 26 分

目标区域: Legs

器械: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine, Box or Step

添加人 Marc Johnson

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼心肺机锻炼箱式或阶梯锻炼

描述

Full routine

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 分钟

Barbell Incline Bench Press

7 分钟

Leg Press

15 分钟

Bicep Curls

7 分钟

Cable Lat Pull Down

10 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 分钟

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

7 分钟

Treadmill Running

Treadmill Running

30 分钟

Bench Barbell Calf Raises

5 分钟

Treadmill Running

Treadmill Running

30 分钟

Basketball Shots

Basketball Shots

15 分钟

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