Wednesday

中度 Duration 15 分钟

添加人 Annie G.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Kb Hammer Curls

1 分钟

Kb Overhead Press

1 分钟

Kb Backrows

1 分钟

Kb Squats

2 分钟

Kb Plie Squats

2 分钟

Kb Static Lunges

2 分钟

Kb Bicycle Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Alt Leg Lifts

1 分钟

Plank

1 分钟

Kb Squat Twists

2 分钟

相关锻炼

8 分钟 10 秒, 中度

9 分钟, 中度

3 分钟, 中度

11 分钟, 中度

18 分钟, 中度

12 分钟, 中度

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Tuesday

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Core

Kettlebell, Dumbbell

Tuesday

中度

28 分

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

锻炼类别

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